医生妈妈 是在安大略省生活的医生

 

今年早些时候我将13岁的儿子送去午餐,谈到心理健康。它刚刚发生了那个儿子#2和我的丈夫出去了一天,我有一个难得的机会与儿子#1独自一人。我没有说'我要带你出去午餐,以便我们可以谈论心理健康。“我刚才听到他听着我的几率会更高,如果a)我们在所有地方删除了 - 为“PlayStation的召唤”和B)有一个最喜欢的食物填充嘴,并从电子设备释放他的手。所以去吃我们去了。

我不知道如何拥有我想要的谈话。我可以告诉你,弄清楚如何 通过学校性爱的差距谈论他 比较很容易。

任何特殊的担忧都没有提示我与他谈论关于心理健康的谈话。并不是他似乎似乎沮丧,焦虑,无耻,异常的喜怒无常,或者在生活中失去兴趣。然而,他最近坐了一场高中入学试验,并完成了一个重要的音乐试镜,我见到了他对自我施加的高期望和竞争压力的熟悉反应。小闹钟在我的脑海里跑了。回忆已经浮出水面:我是看似自信,有才华的青少年......然后,谁变成了自我怀疑,自我厌恶,饮食失调,沮丧,沮丧,强迫和强迫的年轻成年人在萧条的沉重地幔下拖着多年的生活。

当我还是一个孩子的重要性时,没有人谈过我注意和建立强烈的心理健康的重要性(以及他们为什么? - 没有人知道如何谈论它)。但我真的可以使用一个。不是我足够渴望认为它会赋予某种反对精神疾病的免疫力,但也许我不必在黑暗中完全彻底地穿过它,在我的混乱中完全完全孤独'错误的'。

2017年不是1987年在意识到存在和善意的精神疾病负担的情况下。我们有加拿大人 精神疾病意识周 上周,它是 谁是世界的心理健康日 今天。 #bellletstalk. 已成为加拿大传统,有助于提高精神疾病的认识并减少相关耻辱。许多名人已经公开谈论他们与精神疾病和成瘾的斗争。这一切都很好。很容易访问, 容易消化的证据 展示如果你有精神疾病,你就是一个大人群的一部分,而不是一小束威尔多斯最好忽视他们为其他人毁了派对。

这就是我开始与儿子#1的心理健康谈话的地方。在那个地方,我开始了许多关于与我的男孩的健康主题的反思谈判:证据(因为故事棍子抛弃了一点个人经验)。

“当你在学校教授健康时,你的老师是否曾与你谈过心理健康?”我开始了,“因为精神疾病真的很常见,你知道吗?特别是在年轻人身上。“

“不,”他回答说,铲在嘴里。

“所以,什么......他们只教你锻炼的东西,你吃什么和性爱的东西,并说不要毒品?”

“几乎。”

“这很有趣,因为有一些新的研究表明 加拿大10%至20%的年轻人有精神障碍,喜欢抑郁或焦虑或饮食障碍。这很多。我认为教你识别精神疾病的迹象会有所帮助。不是吗?“

安静。更多的面条铲。然后,穿过一口食物,一个低沉的,“为什么?”

“为什么?因为精神疾病是可怕的,如果你对感受到的东西不了解。它可能发生在你不无处。你常常不会觉得病得很厉害,因为它弥补了你的思考。你只是觉得你是一个坏人,或者你有糟糕的生活。或者你停止享受你曾经真的喜欢的东西,你觉得麻木了。如果你不认识它,你可能不会得到治疗,直到它变得相当压倒性,这是一件坏事,就像你有肺炎或糖尿病一样。“

“好的。”

如果这是一部电影脚本,我可以写下我的青少年,询问正确的问题,让我分享他可以通过生活带来的完美推文的建议。

但这不是电影脚本,它不是那样的。他没有问我问题。除了他问他是否有甜点。并且不是我的目的要分发建议。我想向他展示一门沟通,他可以选择开放 - 或者不是 - 其他时间。

尽管如此,他似乎足够高兴地倾听一段时间,也许他从他的大脑的一部分注意到没有享受山核桃馅饼或思考在线游戏。

“我有在高中开始的心理健康问题,”我说。 “我只是想让你知道,如果你想问我这件事。它始于抑郁症,但后来的抑郁症对着精神疾病的认识要少得多,我不知道这是我到多年后的才能。它真的让我的青少年和20多岁时对我来说很糟糕,因为我没有得到任何帮助。

“你知道你是如何获得偏头痛的头痛,我能够告诉你如何避免触发器,因为我也得到了它们?好吧,我也会过时了解了什么让我更有可能感到沮丧,有帮助我的心情更好。很抱歉告诉你这个,但我有抑郁症的事实让你更有可能比父母从未有精神疾病的人更有风险。我只是想让你知道,如果你感到低矮或空虚,或者像你不喜欢任何东西,你可以和我谈谈它,或者我可以帮助你找到有人交谈。“

这就是我在那一天所说的一切。我不确定他从中夺走了什么。

在我的公共健康 - 在家庭级别的练习中,我试图教导我的儿子自我意识,我试图使用情感教练方法(在我的能力的局限内)。

儿子#1经常指出,我们两个人的个性非常相似。他似乎很喜欢它。我喜欢告诉他我如何了解到字符特征可能是有益的,具体取决于你的发展。所以我已经编织了心理健康意识议程进入了其他对话。例如,我们都既漂亮了。我们在一方面谈到了介于两者之间的细线,喜欢自己充电,另一方面忽略了人的联系,这有点太多了,产生孤独。我们谈到被驱使,他是......我已经分享了如何,一方面,它帮助我实现了目标,另一方面,它导致了倦怠和低情,因为我推动了我自己太过分了。一世’我告诉他,我觉得我的预期推动自己“超越”,我不期望他。

虽然流行病学研究给了我们的成分列表,但没有人有精神疾病预防食谱弄明白,虽然流行病学研究已经了解了成分列表。 足够的体力活动,足够的睡眠,健康的饮食,积极的关系,爱好,目的......但即使有食谱,许多人也会凭借出生和环境缺少一些成分。我们可以’T消除精神疾病,但采取行动借鉴它,帮助提高意识(在别人和自我中)和工作/投票/游说以便更好地获得精神障碍治疗将减少实质性和社会的漫长方法负担这些条件提供。