布伦特·沃尔夫隆 是一个 家庭医生研究生课程主任 在皇后大学做家庭医学。他以前是一个全职 医务人员 在加拿大武装部队。


我过去在南太平洋和地中海地区与加拿大武装部队合作的经验,特别是在我部署到阿富汗期间,使我对如何应对危机,压力,混乱,内,失落和悲痛有了很多了解。

特别是他们教我 我自己 应对危机,无论是需要立即采取行动的突发性紧急事件,还是涉及复杂系统且缺乏控制的预期和长期事件,就像我们将要面对的COVID-19一样。当我们沿着这条路前进时,我发现自己经历了与部署期间相同的许多情感。我也发现自己反省了,并且在很大程度上不自觉地建立了支持,防御和计划。

基于这些经验和教训,我向我所在科室的同伴写了一封信息,并希望我能在12-13年前收到一些建议。我以为我们其他医师家庭也可能对此感兴趣。

  1. 此事件与我们之前经历过的任何事情都不一样,我们希望它能够被推广,特别是如果社交疏远能达到我们希望的目标。在某个时候,我们可能会从急性危机思维转变为慢性危机思维。这可能是一个困难的过渡,因为它可能会感到失败。它’s not. It’让我们在击败COVID-19方面变得更好。
  2. 现在就计划健康,并严格遵守您的计划。但是,也要在现实水平上设定期望。
  3. 查找支持人员,他们将与您讨论非COVID(理想情况下是非医学)主题,并且即使每天通过文本或电子邮件与您保持联系。
  4. 未来将是漫长而黑暗的日子,人们的应对方式将有所不同。同事的一点鼓励或赞赏将使一切变得不同。
  5. 互相支持。如果您有时间或能力帮助某人,那就去做吧。
  6. 与需要信息的人沟通,并尽量减少与那些需要信息的人的沟通’t。仔细考虑您的电子邮件分发以及“收件人”与“抄送”行中的收件人。信息过载将要发生,我们需要谨慎地保护彼此。
  7. 现在,重新学习您在常规练习范围之外但又接近练习范围的技能。你不’不知道未来几周将需要您。
  8. 每天提醒自己,您已受过应对这种情况的训练,即使这意味着对自己撒谎。
  9. 悲伤不’等于失败。结果不好’等于失败。每天背诵这两个短语。
  10. 在接下来的几周内,体育,俱乐部和社交活动将为您带来很多变化和限制。尝试为失去的每项快乐活动找一个替代品。

加拿大医生在我们国家抵御这种威胁方面发挥了重要作用,而在这一切结束时,我们将变得更加强大和更好。祝您好运,我期待与您在另一面见面。